Nasveti za hujšanje, diete ter za zdravje.

Nasveti za hujšanje, diete ter za zdravje.
Planet Diet Modra Številka
  • banner planet diet zdravo zivlljenje in nasveti
Previous Next

Glikemični indeks (GI)
Indeks telesne mase

Pomen telesne temperature med tekom

Pomen-telesne-temperature-med-tekomKljub številnim pozitivnim učinkom redne telesne aktivnosti, obstajajo nevarnosti, s katerimi se srečujemo med vadbo. Najpomembnejši dejavniki okolja, ki vplivajo na človeško telo, so temperatura okolja, vlažnost in onesnaženost.

Preberi več

Kategorija - Diete in Hujšanje

Smoothie z ananasom in meto

smoothie-z-ananasom-in-metoSmoothie-i nam pašejo, ker dajejo občutek svežine in nas nekoliko ohladijo. Tokrat smo eksperimentirali in za vas pripravili super smoothie na osnovi ananasa in mete. Ananas je značilno sočno tropsko sadje, meta pa okus dobro dopolni s svojo svežino.

Preberi več

Kategorija - Recepti

Koliko kalorij porabimo med vadbo?

Koliko-kalorij-porabimo-med-vadboKalorije so gorivo, ki poganja naše telo za delo in vadbo. Tudi ko počivamo, telo potrebuje kalorije za svoje osnovne funkcije. Živila se po kalorični vrednosti zelo razlikujejo, zato je dobro vedeti kaj pojemo ter koliko. Višek kalorij se v telesu pozna kot odvečna maščoba, lahko pa tega pokurimo z vadbo.

Preberi več

Kategorija - Zdravje in Lepota

Beljakovinski napitki… za koga in kdaj?

Beljakovinski-napitki-za-koga-in-kdajBeljakovine oz. proteini v prahu so eno od številnih živil, ki jih vedno več posameznikov umesti v svoj jedilnik. Med najbolj prepoznavnimi proteini so tisti, ki so izdelane na osnovi soje, kazeina in sirotke (whey). Brez dvoma pa so whey proteini najbolj priljubljeni in razširjeni.

Preberi več

Kategorija - Diete in Hujšanje

Ali kava pomaga pri hujšanju?

Ali-kava-pomaga-pri-hujsanjuMmmm, kako omamno diši, ko si jo skuhamo. Tudi pri nas nikakor ne moremo začeti dneva brez skodelice kave. Za veliko večino je pitje kave postal nekakšen ritual, ki pa ima po mnenju številnih strokovnjakov tudi precej pozitivnih učinkov na naše telo.

Preberi več

Kategorija - Diete in Hujšanje

Pomarančni smoothie s čokolado

pomarancni-smoothie-s-cokoladoTokrat bomo razvajali vse tiste ki obožujejo pomarančo v kombinaciji s čokolado. Zakaj ne bi bilo nekaj tako okusnega hkrati tudi zdravo in nič kaj pregrešno. Osvežujoč smoothie za hladne dni ob kaminu.

Preberi več

Kategorija - Recepti

Tunina solata s fižolom

Tunina-solata-s-fizolomKer imamo radi stročji fižol, si nismo mogli kaj, da ne naredimo odlično fižolovo solato s tuno. Menda ni pomembnejšega telesnega organa, ki ga stročji fižol ne bi spravil k živahnejšemu delovanju. Zato si ga lahko privoščite malo večkrat.

Preberi več

Kategorija - Recepti

Katera ura je najbolj primerna za telesno aktivnost?

Katera-ura-je-najbolj-primerna-za-telesno-aktivnostČe želimo ohraniti telo zdravo in produktivno, moramo prisluhniti biološki uri in spati ponoči, delovati pa podnevi. Na podlagi biološke ure so nekatere aktivnosti primernejše v jutranjem, druge pa v popoldanskem času. Seveda obstajajo odstopanja od posameznika do posameznika, odstopanja so tudi pri različni starosti in v različnih letnih časih.

Preberi več

Kategorija - Zdravje in Lepota

Več prispevkov