Nasveti za hujšanje, diete ter za zdravje.

Nasveti za hujšanje, diete ter za zdravje.
Planet Diet Modra Številka

Glikemični indeks (GI)
Indeks telesne mase

Paleo dieta

Paleo-dietaIme paleo dieta se nanaša na obdobje paleolitika, ko jamski ljudje niso uživali predelane hrane. Vedno več ljudi, med njimi tudi zvezdniki, se zgledujejo po naših prednikih in verjamejo, da je ključ za zdravo in vitko telo prav tak način prehranjevanja.

Paleo dieta, ki je znana tudi pod imeni dieta kamene dobe, dieta jamskega človeka in paleolitska dieta, je pravzaprav način življenja, ker se bolj kot hujšanju, posveča zdravemu načinu življenja.

Filozofija paleo diete trdi, da so bolezni modernega človeka, kot so debelost, sladkorna bolezen ter bolezni srca posledica uživanja predelane hrane. Človeško telo najbolje presnavlja hrano, ki jo lahko ulovimo, v nasprotju s hrano pridelano na industrijski način, kot so sladkor, mlečni izdelki, predelani mesni izdelki….

Dieta brez mlečnih izdelkov in žit?

Paleo dieta iz zdrave prehranjevalne piramide ukinja kar dve pomembni skupini živil. To so mlečni izdelki in žitarice. Temu sledi pomanjkanje kalcija in preveč nasičenih maščob, ki se nahajajo v mesu. Po drugi strani, pa strokovnjaki trdijo, da gre za najbolj zdravo dieto, živila v svoji izvorni obliki pa so najboljša izbira za boj proti odvečnim kilogramom. Izkazala se je tudi za najbolj uspešno dieto v preprečevanju nastanka bolezni srca in ožilja, sladkorne bolezni tipa 2 in seveda debelosti.

Katera živila so dovoljena na jedilniku?
  • pusto meso, divjačina in organi kot so jetra
  • jajca
  • sadje
  • zelenjava
  • oreščki in semena
  • morska hrana

Kateri hrani se izogibamo?
  • mlečni izdelki
  • žitarice
  • stročnice
  • škrobnata zelenjava
  • hrana, ki je dodatno soljena
  • sladkor
  • sadni sokovi

K prehrani sodi tudi telovadba

K paleo dieti priporočamo tudi gibanje, ki spominja na gibanje jamskih ljudi, to je hoja v hribe, hiter tek, dvigovanje težkih predmetov, predvsem pa naj bo gibanje redno.
Paleo dieta je veliko več, kot samo način prehranjevanja in shujševalna dieta. Gre za življenjski slog, ki stremi k bolj zdravemu načinu življenja. Vsi izgubljeni kilogrami pa so le stranski produkt.

Facebook Google+
Vpiši email naslov ...
Do izklesane postave lažje in hitreje s konjugirano linolno kislino - CLA:

cla-konjugirana-linolna-kislinaKonjugirana linolna kislina je prehransko dopolnilo, ki istočasno znižuje odstotek maščobnih oblog in spodbuja mišično rast. Popolna forula za izklesano telo in lep raven trebuh.

vec-o-izdelku