Nasveti za hujšanje, diete ter za zdravje.

Nasveti za hujšanje, diete ter za zdravje.
Planet Diet Modra Številka

Glikemični indeks (GI)
Indeks telesne mase

Dieta po krvnih skupinah: skupina A

dieta-po-krvnih-skupinahKljub unikatni genetiki, si z nekaterimi ljudmi delimo skupno lastnost - to je krvna skupina. Krvna skupina je nekaj, kar podedujemo po svojih prednikih, saj se njene značilnosti prenašajo iz roda v rod. Tokrat pišemo o krvni skupini A in dieti, ki je zanjo najbolj primerna.

Prehranjevalni načrt za krvno skupino A

Krvna skupina A ima nizko raven klorovodikove kisline in alkalnih fosfatov, ter visoko raven prebavnega encima, črevesnega disaharida. To pomeni, da ljudje s krvno skupino A težko prebavljajo živalske beljakovine, z lahkoto pa ogljikove hidrate. Priporočljiva dieta naj bo podobna vegetarijanskemu načinu prehranjevanja, jedilnik pa naj vsebuje svežo in organsko hrano.

Ljudje s krvno skupino A imajo občutljiv imunski sistem, zato dieta po krvnih skupinah priporoča izločitev mesa iz jedilnika, saj se na tak način lahko izognejo dodatni obremenitvi telesa. Za ljudi s krvno skupino A je tudi značilno, da so bolj nagnjeni k stresu. V njihovem telesu namreč najdemo več kortizola, stresnega hormona, kot pri drugih ljudeh. To pomeni, da se bolj čustveno odzovejo na stresne situacije.

Kako kontrolirate raven kortizola in omejite stres?
  • omejite vnos sladkorja, kave in alkohola
  • ne izpuščajte obrokov, še posebno zajtrka
  • obroki naj bodo manjši in bolj pogosti
  • zagotovite telesu dovolj spanca
  • kolikor je mogoče, se izogibajte stresnim situacijam
  • prenehanje s kajenjem

Prehrana za krvno skupino A

Dieta po krvnih skupinah predvideva različna hranila za različne krvne skupine. Raziskave namreč kažejo, da vam upoštevanje prehranjevalnih navodil diete po krvnih skupinah lahko zagotovi boljše zdravje ter pomaga shujšati.

Hrana, ki jo priporoča dieta po krvnih skupinah za ljudi s krvno skupino A:
  • Zelenjava: kalčki, artičoke, blitva, brokoli, korenje, radič, ohrovt, regrat, česen, hren, koleraba, por, solata, čebula, peteršilj, buče, špinača in repa
  • Olja: ekstra deviško oljčno olje
  • Morska hrana in ribe: skuša, morska spaka, postrv, losos, sardine, ostriž, skuša
  • Stročnice: fižol in grah
  • Žitarice: ajda, oves, rž, riž
  • Oreščki: bučna semena in arašidi
  • Sadje: marelice, borovnice, acai jagode, brusnice, češnje, fige, grenivka, limone, ananas, rozine, slive
  • Pijača: zeleni čaj

Hrana, ki jo dieta po krvnih skupinah za ljudi s krvno skupino A odsvetuje:
  • rdeče meso
  • mlečni izdelki in jajca
  • produkti iz pšenice
  • od zelenjave zelje, jajčevci, paprika, krompir in paradižnik

Facebook Google+
Vpiši email naslov ...
Sorodne teme:
Dieta po krvnih skupinah
Dieta po krvnih skupinah: skupina B
Dieta po krvnih skupinah: skupina AB
Dieta po krvnih skupinah: skupina 0
Prehrana po krvnih skupinah: skupina A in B

Izgubite svoje kilograme enostavneje in hitreje z NutriUp Glukomananom:

Glucomannan IZDELEK
Glukomanan je prehransko dopolnilo za hujšanje, katerega učinke je potrdila tudi EFSA. Vpliva na občutek sitosti, ki traja in zaviranje apetita.

vec-o-izdelku