Nasveti za hujšanje, diete ter za zdravje.

Nasveti za hujšanje, diete ter za zdravje.
Planet Diet Modra Številka

Glikemični indeks (GI)
Indeks telesne mase

Ali kava pomaga pri hujšanju?

Ali-kava-pomaga-pri-hujsanjuMmmm, kako omamno diši, ko si jo skuhamo. Tudi pri nas nikakor ne moremo začeti dneva brez skodelice kave. Za veliko večino je pitje kave postal nekakšen ritual, ki pa ima po mnenju številnih strokovnjakov tudi precej pozitivnih učinkov na naše telo.

Raziskave so pokazale da skodelica ali dve na dan pospešita naš metabolizem za kar 10 odstotkov. Vendar samo če pijemo kavo samo, brez dodatkov, kot so smetana ali sladkor. Kava nam velikokrat predstavlja tudi rešitev pri utrujenosti, saj nas kaj hitro poživi, ko smo utrujeni.


Zakaj kava pomaga pri hujšanju?

Kofein je tisti, ki vpliva na naš apetit. Omeji namreč naš apetit in se tako za nekaj časa lahko izognemo napadom lakote.

Poleg tega, da kofein omeji apetit, pozitivno vpliva tudi na proces termogeneze, saj telo posledično porabi večjo količino kalorij, kar je odlična novica kadar se borimo z odvečnimi kilogrami. Raziskave so pokazale, da kofein pospeši tudi razgradnjo maščob v telesu.

Poleg višanja budnosti in več energije, ima kava tudi to prednost, da vsebuje antioksidante, ki preprečujejo številne bolezni. Še vedno pa veliko kave lahko na zdravje vpliva bolj negativno. Dodajanje sladkorja ali mleka pa hkrati dvigne količino kalorij in zmanjšuje pozitivne učinke kave.

Že res, da kofein pripomore k hitrejši izgubi odvečnih kilogramov, vendar pa samo kava ne bo zadosti za super rezultate, saj bi potrebovali dozo kofeina, ki ima mnoge druge neugodne učinke. Za uspešno hujšanje je potrebna kombinacija zmerne prehrane in redne telesne aktivnost.

Zelena kava?

Boljša izbira za hujšanje je
zelena kava, ki je povsem običajna nepražena kava, njena učinkovina pa ni kofein ampak klorogenska kislina. Zelene kave ne priporočajo le nutricionisti po vsem svetu. Dobro mnenje o njej so po svetu v pičlih dveh letih razširili uporabniki, ki jo redno uživajo in preizkušajo njene blagodejne učinke.

Facebook Google+

Sorodne teme:
Vse shujševalne diete
Zaviralec apetita Zelena kava
Antioksidanti proti prostim radikalom
Dukanova dieta
Beljakovinske ploščice

Zaviralec apetita za hujšanje brez pregreh - NutriUp Garcinia Premium:

Glucomannan IZDELEK
Garcinia Premium je popolnoma naravno pridobljena iz sadeža Garcinia Cambogia in vsebuje kar 60% HCA, kar vam prinese najboljše rezultate shujševalne diete.

vec-o-izdelku