Nasveti za hujšanje, diete ter za zdravje.

Nasveti za hujšanje, diete ter za zdravje.
Planet Diet Modra Številka

Glikemični indeks (GI)
Indeks telesne mase

Kako obdržati motivacijo med hujšanjem?

Kako-obdrzati-motivacijo-med-hujsanjemV času hujšanja je napredek tisi, ki nas motivira in žene k še večjemu napredku. Vendar kaj, ko pride tudi čas, ko minevajo dnevi, tedni, napredka pa ni in ni? Napaka, ki jo naredi večina je, da vidijo pred seboj samo končni cilj, na pot, ki jo je potrebno narediti, pa velikokrat pozabijo.

Veliki napredki se ne dosežejo kar čez noč, za uspešno hujšanje je potreben čas. Nekdo, ki želi shujšati recimo 15 kg in opazi, da pa hujšanje le ne poteka tako hitro, kot bi si sam želel, izgubi motivacijo in velikokrat misel na končni cilj opusti.

Triki motivacije za hujšanje

Dobro je, da si hujšanje razdelite na par manjših enot. Če želite shujšati recimo 15 kg, si določite tedenski cilj, ki zajema ne več kot 0,5 - 1 kg na teden. Sprotno osvajanje manjših ciljev je tako motivacijsko veliko lažje doseči. Tedensko dosežen cilj hujšanja vas napolni s samozavestjo, obdržalo pa vas bo tudi na pravi poti.

Odličen motivacijski način je tudi opazovanje celotnega napredka s pomočjo fotografij prej/potem. Svetujemo, da se slikate 1x na teden ter primerjate slike med seboj. Napredek hujšanja vas definitivno ne bo pustil hladne. Velik motivacijski pokazatelj pa so tudi komentarji vaših prijateljev. Če ne pridejo sami od sebe jih povprašajte če se vam kaj pozna.

Velik motivacijski zagon lahko dobite tudi ob tem, da se hujšanja lotite v večji skupini ali skupaj s prijatelji. Ko opazite, da se nekdo enako kot vi trudi za dosego istega cilja, je vse bistveno lažje. Priporočljivo je o svojem hujšanju govoriti, ne zapirajte se vase ampak o težavah ki vas pestijo spregovorite s sebi bližjimi prijatelji.

Kako začeti?

Nehajte iskati razloge za neuspeh ampak storite korak naprej. Zastavite si cilj da je to korak, ki ga storite samo 1x v življenju. Res je da je pot nekoliko težka, vendar napredek hujšanja, rezultati ter pozitivni komentarji so največji motivator. Naredite si preprosto razpredelnico, v katero vpisujete vaše tedenske rezultate hujšanja. S tem boste počasi in vztrajno prišli do cilja.


Facebook Google+

Sorodne teme:
Vse shujševalne diete
Kako začeti s hujšanjem
Kako garcinia pomaga pri hujšanju?
Zakaj se po hujšanju zredim?


Povečajte motivacijo shujšajte brez pregreh - NutriUp Garcinia Premium:

Glucomannan IZDELEK
Garcinia Premium je popolnoma naravno pridobljena iz sadeža Garcinia Cambogia in vsebuje kar 60% HCA, kar vam prinese najboljše rezultate shujševalne diete.

vec-o-izdelku