Nasveti za hujšanje, diete ter za zdravje.

Nasveti za hujšanje, diete ter za zdravje.
Planet Diet Modra Številka

Glikemični indeks (GI)
Indeks telesne mase

Hujšaš pa ne shujšaš?

hujsas-pa-ne-shujsasVsi dobro veste kako gre pri hujšanju. Slej ko prej se lotite tega koraka, ampak dejansko nikoli zares ne shujšate, oz. nekateri so še na slabšem kot so bili na začetku.
Zakaj je temu tako?

Vsak si želi lepega telesa, nekateri želijo shujšati, nekateri zgolj preoblikovati svoje telo.

Poznamo dva pristopa k hujšanju, razlike med obema pa so tako zelo očitne, da so včasih celo komične. Predvsem pa so ključne za neuspeh oz uspeh pri hujšanju.
Nekateri se kljub resnemu pristopu trudijo in trudijo, rezultatov pa od nikoder, spet drugi  imajo 1001 razlog za izgovor.

Najpogostejši ''komični'' izgovori:

Veliko jih je, ki najdejo izgovore, tukaj jih naštevamo par:
  • Nimam časa
  • Bom jutri
  • Zame je že prepozno
  • Imam ''težke'' kosti''
  • Poskusil/a sem že čisto vse in ne morem shujšati

Razlogi ki kljub trudu ne pokažejo rezultatov:
  • Modne (zgrešene) shujševalne diete
  • Ješ ''skoraj'' nič
  • Fizična poškodba
  • Napačno zastavljen jedilnik
  • Napačno izvajan trening

Kako zagotovo shujšati!

Proces hujšanja je pravzaprav enostaven, zahteva pa ogromno samodiscipline. Preden začnete s hujšanjem se je priporočljivo posvetovati s kakšnim strokovnjakom, da vam na osnovi vaših podatkov spiše jedilnik ter ustrezen trening. Tukaj smo vam s profesionalnim pristopom na voljo tudi mi.

Če bo načrt za hujšanje 100% pravilen, vi pa mu boste sledili z vsaj 90%, bo rezultat zagotovo odličen. Če pa zgrešite že pri načrtu…ja, verjetno se na tem mestu strinjate, da zagotovo potrebujete dober načrt.

Osnove hujšanja

Začnite s tem, da si prenesete priročnik in preberete kako potekajo različne shujševalne diete, kar lahko najdete tukaj >>. Glejte da izbirate shujševalne diete, ki zapovedujejo manj OH ter »normalno« količino hranil da ne shirate, saj niso vse diete zdrave.

Za sestavo jedilnika si prenesite
smoothie recepte tukaj >> in zdrave sladice tukaj >>.
Ne izpustite pa tabele glikemičnega indeksa, ki jo lahko presnamete tukaj >>.
Pri štetju kalorij pa si pomagajte s tabelo kaloričnih vrednosti, ki jo najdete tukaj >>.

Če pri vsem skupaj potrebujete pomoč ali pa zgolj kakšen nasvet, pa se obrnite na nas po telefonu ali pa na naš info mail, oboje pa najdete v glavi spletne strani.

Facebook Google+

Sorodne teme:
Piščančja solata za hujšanje
Smoothie za hujšanje in razstrupljanje
CLA za hujšanje

Do izklesane postave lažje in hitreje s konjugirano linolno kislino - CLA:

cla-konjugirana-linolna-kislinaKonjugirana linolna kislina je prehransko dopolnilo, ki istočasno znižuje odstotek maščobnih oblog in spodbuja mišično rast. Popolna formula za izklesano telo in lep raven trebuh.

vec-o-izdelku