Nasveti za hujšanje, diete ter za zdravje.

Nasveti za hujšanje, diete ter za zdravje.
Planet Diet Modra Številka

Glikemični indeks (GI)
Indeks telesne mase

Top napake ki jih delaš pri hujšanju

Top-napake-ki-jih-delas-pri-hujsanjuČe se vam zdi, da kljub trudu in vztrajnosti pri hujšanju niste izgubili odvečnih kilogramov, je čas, da temeljito premislite o vaši poti do vitke postave. Katera je tista napaka, ki vam onemogoča uspešen boj s kilogrami?

S hujšanjem ne hitite! Pravilna prehrana oz. dieta za izgubo maščobe ne pomeni stradanja, ampak le malenkost nižji vnos kalorij. Če bi zares radi za vedno izgubili kilograme, se izogibajte odrekanju in pazite, da se ne ujamete v pasti shujševalne diete. Predstavljamo najpogostejše napake med hujšanjem.

Zakaj se sploh redimo?
Redimo se zaradi nepravilne prehrane. Ta mora biti zdrava, varna, redna, hranilna in energijsko uravnotežena. Redimo se tudi zaradi premalo vsakodnevnega gibanja, ki vsebuje krepilne vaje za ohranjanje mišične mase in aerobne vadbe. Prav tako je treba narediti nekaj za zmanjšanje stresa, pozitivne družbene odnose, zadostno količino spanca. Vse to od nas zahteva veliko discipline. Če želimo doseči maksimalno zdravo življenje, moramo v svoje življenje sprejeti vsa našteta načela.

Napake:
  • Preskakovanje
  • Odrekanje hrani
  • Pretiravanje
  • Premalo vode čez dan
  • Uživanje preveč soljene hrane
  • Hrana postrežena na velikih krožnikih
  • Stroge shujševalne diete
  • »Nizkokalorične« pijače
  • Premalo obrokov na dan

Pravilna prehrana oz. dieta za izgubo maščobe ne pomeni stradanja, ampak le malenkost nižji vnos kalorij (KOLIKO jeste), kot ga vaše telo potrebuje – s poudarkom na pravilnem izboru posameznih hranil – kakovost hrane (KAJ jeste) in časom obroka (KDAJ jeste).

Facebook Google+

Vpiši email naslov ...
Izgubite svoje kilograme enostavneje in hitreje z NutriUp Glukomananom:

Glucomannan IZDELEK
Glukomanan je prehransko dopolnilo za hujšanje, katerega učinke je potrdila tudi EFSA. Vpliva na občutek sitosti, ki traja in zaviranje apetita.

vec-o-izdelku