Nasveti za hujšanje, diete ter za zdravje.

Nasveti za hujšanje, diete ter za zdravje.
Planet Diet Modra Številka

Glikemični indeks (GI)
Indeks telesne mase

Dieta po krvnih skupinah

dieta-po-krvnih-skupinahTa tip diete je postal popularen po celem svetu, ko je dr. Peter D’Adamo izdal knjigo 4 načini prehrane za 4 krvne skupine (Eat right for your type). Avtor zagotavlja, da dieta po krvnih skupinah ni primerna zgolj za hujšanje, ampak izboljša tudi našo obrambno sposobnost proti infekcijam, pomagala pa naj bi tudi v boju proti alergijam.

Nekateri jo pogovorno imenujejo tudi krvna dieta ali dieta krvnih skupin. Dieta po krvnih skupinah zapoveduje, da načrtujemo vnos hranil glede na tip naše krvne skupine.


Kaj lahko jemo?

Krvna skupina 0

Najboljša dieta za to skupino je nizko hidratna shujševalna dieta, z veliko proteini živalskega izvora (meso in ribe), uživanje mleka in mlečnih izdelkov pa naj bo čim manjše. Izogibali naj bi se avokadu, brazilskim oreščkom in pomarančam.

Krvna skupina A

Shujševalna dieta za ljudi s krvno skupino A, zapoveduje izogibanje rdečemu mesu, priporočljive pa so ribe in veliko zelenjave. Vnos mleka in mlečnih izdelkov naj bo minimalen.

Krvna skupina B

Ljudje s krvno skupino B naj se na shujševalni dieti izogibajo piščančjemu mesu in slanini. Dovoljene pa so velike količine drugih vrst mesa, rib ter veliko mleka in mlečnih izdelkov. Prav tako naj bo na jedilniku veliko sadja in zelenjave.

Krvna skupina AB

Dieta po krvnih skupinah je za ljudi s krvno skupino AB sestavljena iz kombinacije živil, ki jih lahko uživata krvni skupini A in B.

Pa dieta deluje?

Avtor trdi, da je dieta po krvnih skupinah znanstveno podprta, večina znanstvenikov pa meni, da so bolj učinkovite diete, ki so prilagojene našemu metabolizmu. Vseeno pa ima ta dieta pozitivne učinke na naše zdravje, dieta pa je primerna tudi za hujšanje.

Pravzaprav dieta po krvnih skupinah ni zdrava zgolj zaradi izbire živil glede na krvno skupino, ampak tudi zaradi dejstva, da gre v bistvu za zelo zdravo dieto. Avtor diete po krvnih skupinah povabi k izbiri nepredelane, bio hrane, kar je dober nasvet za vse, ne glede na tip krvne skupine.

Ne pozabimo na vadbo!

Avtor se v knjigi dotakne tudi vadbe, ki je prilagojena glede na krvno skupino. Verjamemo pa, da telesna aktivnost vsakemu posamezniku prinese samo dobro, odnese pa kakšen odvečni kilogram. Dieta po krvnih skupinah je vsekakor zanimiva, saj je za naše telo zdrava, ne glede iz kakšnega stališča gledamo na njo.

Facebook Google+

Vpiši email naslov ...
Sorodne teme:
Dieta po krvnih skupinah: skupina A
Dieta po krvnih skupinah: skupina B
Dieta po krvnih skupinah: skupina AB
Dieta po krvnih skupinah: skupina 0
Prehrana po krvnih skupinah: skupina A in B

Želite raven trebuh in sanjsko postavo? Izberite fat burner SlimAir Thermo:

fat burner IZDELEKSlimAir Thermo je fat burner z dokazano učinkovitimi naravnimi sestavinami, ki vam polepšajo postavo. Izdelek je testiran na Ameriški univerzi, njegove sestavine termogenično pospešujejo izgorevanje maščob, vam pomagajo pokuriti kar 278 kalorij več in pospešujejo metabolizem.

vec-o-izdelku