Nasveti za hujšanje, diete ter za zdravje.

Nasveti za hujšanje, diete ter za zdravje.
Planet Diet Modra Številka

Glikemični indeks (GI)
Indeks telesne mase

Piškoti z arašidovim maslom

Piskoti-z-arasidovim-maslomArašidovo maslo je bogat vir nenašičenih maščob, ki so zdrave za srce. Vsebuje pa tudi veliko beljakovin in je zato primerno tako za vse športnike, kot za sladokusce.








Sestavine:

200g ovsenih kosmičev

100g rjavega sladkorja


100g suhih češenj (ali drugega suhega sadja)


200g arašidovega masla


150g moke


3 žlice masla


2 jajci


1 žlica vanilijevega ekstrakta


sol


Priprava:

Segrejte pečico na 190 stopinj. V multipraktiku zmeljite ovsene kosmiče, da nastane moka. Dodajte sladkor in suhe češnje, da se na grobo zmeljejo. V manjši posodi z mešalnikom zmešajte arašidovo maslo z navadnim maslom. V posodo dodajte še jajca, vaniljev ekstrakt in sol.

Primešajte zdrobljene ovsene kosmiče s sadjem in dobro premešajte. Počasi med mešanjem dodajate še navadno moko. Oblikujte iz mase piškote, jih razporedite po pekaču, ki je obložen s peki papirjem in jih nato z vilico sploščite. Pecite 12 minut oziroma dokler lepo ne porjavijo.

Facebook Google+

Vpiši email naslov ...
Sorodne teme:Smoothie za hujšanje in razstrupljanje
Dukanova dieta
Preprečite vnetje mehurja na naraven način

Nimate časa za kuhaje? Poskusite slasten nadomestek obroka Pure Meal:
nadomestek obroka pure meal
Če želite polnovreden obrok, ki je bogat z beljakovinami in ogljikovimi hidrati z nizki glikemičnim indeksom, izberite NutriUp Pure Meal. Lahko ga uporabite kot samostojen nadomestek obroka z idelanim razmerjem hranilnih snovi ali kot dodatek k prehrani za bolj uravnotežen obrok.


vec-o-izdelku