Nasveti za hujšanje, diete ter za zdravje.

Nasveti za hujšanje, diete ter za zdravje.
Planet Diet Modra Številka

Glikemični indeks (GI)
Indeks telesne mase

Popečen morski list

Popecen-morski-listFile morskega lista je enostaven za pripravo, saj na ponvi potrebuje le 2 minuti pečenja na vsaki strani. Meso vsebuje veliko beljakovin, medtem ko je priloga bogata z zdravimi ogljikovimi hidrati, saj jo sestavlja vrsta okusne zelenjave.








Sestavine:

  • 4 fileji morskega lista
  • 200g češnjevih paradižnikov
  • 150 g kumaric
  • 70g rumene paprike
  • 8 belušev
  • 3 žlice sveže nasekljane bazilike
  • 2 žlici kaper iz slanice
  • 1 žlica narezane šalotke
  • 1 žlica balzamičnega kisa
  • naribana limonina lupinica
  • 1 žlica oljčnega olja
  • sol, poper

Priprava:

Belušem odrežite olesenel del in jih kuhajte v vreli vodi 10 minut. Narežite vso ostalo zelenjavo in zelišča na res male kocke, jih združite v posodi ter dodajte sol in poper. Primešajte še balzamični kis in oljčno olje. Začinite file morskega lista s soljo in poprom. Segrejte ponev z olivnim oljem in popecite ribo na vsaki strani 2 minuti. Postrezite ribo s pripravljeno zelenjavno omako in sveže kuhanimi beluši.

Facebook Google+

Vpiši email naslov ...
Sorodne teme:
Vse shujševalne diete Kako garcinija pomaga pri hujšanju?
Preprečite vnetje mehurja na naraven način

Nimate časa za kuhaje? Poskusite slasten nadomestek obroka Pure Meal:
nadomestek obroka pure meal
Če želite polnovreden obrok, ki je bogat z beljakovinami in ogljikovimi hidrati z nizki glikemičnim indeksom, izberite NutriUp Pure Meal. Lahko ga uporabite kot samostojen nadomestek obroka z idelanim razmerjem hranilnih snovi ali kot dodatek k prehrani za bolj uravnotežen obrok.


vec-o-izdelku