Nasveti za hujšanje, diete ter za zdravje.

Nasveti za hujšanje, diete ter za zdravje.
Planet Diet Modra Številka

Glikemični indeks (GI)
Indeks telesne mase

Polnozrnate palačinke s cottage sirom

palacinke-s-cottage-siromTe palačinke so tako okusne, da je kar težko verjeti, da vsebujejo tako malo maščob. So izredno hranljive a obenem osiromašene slabih ogljikovih hidratov in zato primerne za različne shujševalne diete.








Sestavine

  • 120 gramov polnozrnate moke
  • 10 gramov pecilnega praška
  • 3 grame sode bikarbone
  • 150 gramov cottage sira
  • 2 jajčna beljaka

Omaka:

  • 1 žlica olivnega olja
  • 1 mala rdeča čebula
  • 2 rdeči papriki
  • 2 žlici balzamičnega kisa
  • sveža bazilika

Priprava

Za pripravo omake zlijemo žlico olivnega olja v ponev in v njej popražimo čebulo in papriko. Dodamo balzamični kis in baziliko. Za pripravo palačink zmešamo polnozrnato moko, pecilni prašek in sodo. Iz jajčnih beljakov si pripravimo sneg in vanj vmešamo cottage sir. Sestavine z moko in cottage sirom združimo v gladko maso za palačinke. Ponev segrejemo in spečemo palačinke. Palačinke postrežemo na krožniku in na vrh dodamo omako iz paprike.

Facebook Google+

Vpiši email naslov ...
Sorodne teme:
Smoothie receptiDukanova dieta

Nimate časa za kuhaje? Poskusite slasten nadomestek obroka Pure Meal:
nadomestek obroka pure meal
Če želite polnovreden obrok, ki je bogat z beljakovinami in ogljikovimi hidrati z nizki glikemičnim indeksom, izberite NutriUp Pure Meal. Lahko ga uporabite kot samostojen nadomestek obroka z idelanim razmerjem hranilnih snovi ali kot dodatek k prehrani za bolj uravnotežen obrok.


vec-o-izdelku