Nasveti za hujšanje, diete ter za zdravje.

Nasveti za hujšanje, diete ter za zdravje.
Planet Diet Modra Številka

Glikemični indeks (GI)
Indeks telesne mase

Piščančji laks s koruznim zdrobom in sadno omako

piscancji-laks-s-koruznim-zdrobom-in-sadno-omakoOkusno piščančje meso, ki ostane sočno a vendar nemastno, čeprav ga pečemo z olivnim oljem. S sadno prilogo in gorčico dobi jed zanimivo zgodbo nasprotujočih si okusov, ki se zlijejo v popolno celoto. Več kot polovico hranil je beljakovin, zato recept lahko pospravite v kuharsko knjigo za zdravo hujšanje.

 





Sestavine:
  • 360g piščančjih prsi
  • 150g brokolija
  • 80g maline
  • 50g koruznega zdroba
  • 1 žlica gorčičnih zrn
  • 1 žlička medu
  • olivno olje
  • sol, poper
Priprava:

V manjšo posodo položite maline, žlico gorčičnih zrn in med. Z vilico zmečkajte , da se vsebina dobro premeša in razpade na manjše koščke. Dokler pripravljate meso, v rahlo osoljeni vodi kuhajte brokoli.
Piščančja prsa narežite na manjše tanke trakove, jih osolite in poprajte. V manjšo posodo stresite koruzni zdrob in vanj povaljajte koščke piščanca, da so dobro prekriti z zdrobom. V ponvi na srednje velikem ognju segrejte olivno olje in pecite trakove piščanca na vsaki strani 3-4 minute.
Pečenega piščanca postrezite z brokolijem in slastno omako.

Facebook Google+

Vpiši email naslov ...
Sorodne teme:
Vse shujševalne diete
Smoothie recepti
Kako garcinija pomaga pri hujšanju?
Želite raven trebuh in pokuriti več maščob? Izberite fat burner SlimAir Thermo in pokurite 278 kalorij več:

fat burner IZDELEKSlimAir Thermo je najboljši fat burner z dokazano učinkovitimi naravnimi sestavinami, ki vam polepšajo postavo. Izdelek je testiran na Ameriški univerzi, njegove sestavine termogenično pospešujejo izgorevanje maščob in pospešujejo metabolizem.

vec-o-izdelku