Nasveti za hujšanje, diete ter za zdravje.

Nasveti za hujšanje, diete ter za zdravje.
Planet Diet Modra Številka

Glikemični indeks (GI)
Indeks telesne mase

Poletna lazanja z bučkami

Poletna-lazanja-z-buckamiPol okus brez pregrehe. Lazanja z bučkami je lahko osvežilno lahek obrok, če pri pripravi uporabimo prave sestavine in ne uporabimo prevelike količine živil z veliko vsebnostjo ogljikovih hidratov in maščob.








Sestavine:

  • 3 bučke
  • ½ kg mletega govejega mesa
  • 1 čebula
  • začimbe
  • 20 dkg sira
  • 1 parmezan
  • bešamel

Priprava:

Bučke narežemo približno na cm debelo, malo posolimo in jih malo popečemo v olivnem olju. Meso pripravimo kot za makaronovo meso z malo manj tekočine. Pripravimo približno 4 dl bešamela.

Nepregorno posodo naoljimo. Na dno položimo bučke, nanje naložimo meso in polijemo z bešamelom. To ponovimo dokler nam ne zmanjka sestavin. Na vrh potresemo nariban sir in parmezan.

Priprava bešamela:

V kozici stopimo nekaj masla dodamo žličko ostre moke in zalijemo z mlekom, dodamo malo soli, popra in muškatnega oreška.


Facebook Google+

Vpiši email naslov ...
Sorodne teme:
Vse shujševalne diete
Smoothie za hujšanje in razstrupljanje
Zaviralec apetita za hujšanje brez pregreh - NutriUp Garcinia Premium:

Glucomannan IZDELEK
Garcinia Premium je popolnoma naravno pridobljena iz sadeža Garcinia Cambogia in vsebuje kar 60% HCA, kar vam prinese najboljše rezultate shujševalne diete.

vec-o-izdelku