Nasveti za hujšanje, diete ter za zdravje.

Nasveti za hujšanje, diete ter za zdravje.
Planet Diet Modra Številka

Glikemični indeks (GI)
Indeks telesne mase

Čokoladni piškoti z banano in kokosom

Čokoladni piškoti z banano in kokosomKdo je rekel, da ne smemo jesti sladic? Že dolgo časa smo si želeli narediti piškotke, ki so enostavni, omamnega čokoladnega okusa in hkrati zdravi. Za vse sladokusce je tole odlična sladica za razvajanje.








Sestavine:

180g navadnega jogurta

2 pesti ovsenih kosmičev

30 g pravega kakava

pest kokosove moke

2 celi jajci

3 beljaki

2 banani

cimet, agavin sirup

Priprava:

V posodo stresemo kakav, jajci in jogurt ter z mešalnikom premešamo do gladke mase. Dodamo kokosovo moko ter pretlačeni banani. V drugi posodo beljake z mešalnikom mešamo toliko časa da nastane sneg. Sneg dodamo k preostalim sestavinam ter zelo počasi mešamo. Vmes dodamo še ovsene kosmiče ter agavin sirup. Količina agavinega sirupa je po želji, mi smo ga dodali zelo malo saj nam sladkobo dajo banane.

Pečico segrejemo na 200 °C. Na pekač položimo peki papir ter z veliko žlico v obliki kroga oblikujemo kekse ki so med seboj oddaljeni nekaj centimetrov. Posujemo jih s cimetom in pečemo 25 min za mehke kekse ali za bolj zapečene še dodatnih 10-15 minut.

Facebook Google+

Vpiši email naslov ...
Želite zdrav in okusen obrok? Poiskusite slasten nadomestek obroka Pure Meal:
nadomestek obroka pure meal
Če želite polnovreden obrok, ki je bogat z beljakovinami in ogljikovimi hidrati z nizki glikemičnim indeksom, izberite NutriUp Pure Meal. Lahko ga uporabite kot samostojen nadomestek obroka z idelanim razmerjem hranilnih snovi ali kot dodatek k prehrani za bolj uravnotežen obrok.


vec-o-izdelku