Nasveti za hujšanje, diete ter za zdravje.

Nasveti za hujšanje, diete ter za zdravje.
Planet Diet Modra Številka

Glikemični indeks (GI)
Indeks telesne mase

Losos po mehiško

Losos-po-mehiškoKo zadišijo omamne vonjave zdravega obroka z veliko beljakovin in zdravih omega 3 maščob. Losos je odličen vir omega 3 maščob, ki jih v današnji prehrani pojemo vse premalo, zato si ga privoščite večkrat.








Sestavine:

500g lososovega fileja


Rdeča paprika

Stročji fižol

Rdeči fižol

Rumena paprika

Koruza

Šalotka

Curry, zelena, drobnjak, rožmarin, limona, peteršilj, olivno olje, česen, poper, sol

Priprava:

Lososov file natremo s soljo, poprom, česnom in rožmarinom. V segreto ponev kanemo žličko olivnega olja ter file popečemo do zlato rjave barve na obeh straneh. Ko je pečen, file postavimo na krožnik in v isto ponev kjer smo pekli file ponovno kanemo žličko olivnega olja. Prepražimo šalotko, ko porumeni dodamo še preostalo narezano zelenjavo in pražimo ob zmerni temperaturi. Prelijemo z nekaj vode in pustimo 10 min da počasi vre, toliko da voda izhlapi.


Na koncu dodamo po okusu še vse preostale začimbe. Poleg si privoščimo še solato po izbiri.

Facebook Google+

Vpiši email naslov ...
Sorodne teme:
Beljakovinske ploščice
Kavni smoothie z banano in jagodami
Vse shujševalne diete
Smoothie recepti

Zdrave maščobe Omega 3 iz ribjega olja:

omega3 IZDELEK
Omega 3 maščobe ohranjajo zdrav kardiovaskularni sistem, znižajo raven holesterola in krvnega tlaka. Še posebej se omega 3 maščobe svetuje vsem, ki so bolj dovzetni za srčne in žilne bolezni.

vec-o-izdelku