Nasveti za hujšanje, diete ter za zdravje.

Nasveti za hujšanje, diete ter za zdravje.
Planet Diet Modra Številka

Glikemični indeks (GI)
Indeks telesne mase

Ohrovtovi kaneloni

ohrovtovi-kaneloniKaneloni s katerimi si ne boste premaknili številke na tehtnici v višave. Pravzaprav ravno obratno, saj jed vsebuje veliko sveže zelenjave in meso. Brez pregrešnih vsebin in odličnega okusa so ohrovtovi kaneloni prava jed za vso družino.








Sestavine:
  • 1 glavo listnatega ohrovta
  • ½ kg mešanega mletega mesa (piščančje in goveje)
  • 1 korenček
  • 2 jajci
  • 1 rdeča paprika
  • pest ovsenih kosmičev
  • pest šampinjonov
  • 1 čebula
  • 2 stroka česna
  • 2 žlički mlete rdeče paprike
  • 1 dcl mleka
  • sol, poper, origano, bazilika, drobnjak, svež peteršilj
  • 1 jajce za polivko

Priprava:

Mleto meso damo v večjo posodo in mu dodamo na drobno narezano čebulo, šampinjone, stisnjene stroke česna ter preostale sestavine razen ohrovta. Dobro premešamo in pustimo stati približno 5 min da ovseni kosmiči nabreknejo in tako popijejo dodatno tekočino.

Medtem pečico ogrejemo na 180 °C. Liste ohrovta dobro operemo in jih na približno pol cm debeline naložimo z maso ki smo jo predhodno pripravili. Zvijemo skupaj in zarobimo zunanje robove. Pomagamo si lahko z zobotrebci. Kanelone enega poleg drugega položimo v pekač, po vrhu pa jih s čopičem premažemo z jajcem. V pečici pečemo do zlato rjave barve približno 50 min. Postrežemo na krožnik, čez pa lahko posujemo parmezan po želji.

Facebook Google+

Vpiši email naslov ...
Sorodne teme:
Razstrupljevalni zelenjavni smoothie
Dieta po krvnih skupinah
Skrivnosti za čudovite lase

Do izklesane postave lažje in hitreje s konjugirano linolno kislino - CLA:

cla-konjugirana-linolna-kislinaKonjugirana linolna kislina je prehransko dopolnilo, ki istočasno znižuje odstotek maščobnih oblog in spodbuja mišično rast. Popolna formula za izklesano telo in lep raven trebuh.

vec-o-izdelku