Nasveti za hujšanje, diete ter za zdravje.

Nasveti za hujšanje, diete ter za zdravje.
Planet Diet Modra Številka

Glikemični indeks (GI)
Indeks telesne mase

Čokoladni ovseni muffini z banano

Cokoladni-ovseni-muffini-z-bananoPoletno vzdušje smo tokrat popestrili z odličnimi čokoladno ovsenimi muffini z banano, ki v teh dneh nikakor ne smejo manjkati na mizi, sploh ker so tako zdravi.







Sestavine za 12 muffinov:
  • 250 g ovsenih kosmičev
  • 180 g navadnega lahkega jogurta
  • 2 jajci
  • 2 banani
  • 1 žlička pravega kakava
  • 1 merica Whey čokoladni proteini
  • 2 žlički medu
  • 15 g kokosove maščobe
  • 1 pecilni prašek
  • 50 g temne čokolade


Priprava:
Z mešalnikom zmeljemo ovsene kosmiče. Mlete ovsene kosmiče stresemo v posodo, dodamo pecilni prašek in med.
V drugo posodo damo dve jajci, jogurt in stopljeno kokosovo maščobo.
Suhe sestavine postopoma vmešamo k mokrim sestavinam. Banano ter čokolado narežemo na manjše koščke in dodamo masi ter temeljito premešamo.

Z maso napolnimo papirnate lončke za muffine in po vrhu potresemo ščepec celih kosmičev ter koščke čokolade.

Pekač z muffini damo v pečico, segreto na 180 stopinj in pečemo približno 20 minut. Na koncu pečico dogrejemo na 200 stopinj in pustimo še 5 min da se mufiini rahlo zapečejo.

Facebook Google+

Vpiši email naslov ...
Posladkajte se s čokolado brez slabe vesti! Poiskusite slasten čokoladen beljakovinski napitek Whey Protein Premium:
whey protein premium IZDELEK
Če želite obrok, ki je bogat z beljakovinami s slastnim čokoladnim okusom, izberite Whey Protein Premium. Lahko ga uporabite kot samostojen obrok ali kot dodatek k prehrani za bolj uravnotežen obrok.


vec-o-izdelku