Nasveti za hujšanje, diete ter za zdravje.

Nasveti za hujšanje, diete ter za zdravje.
Planet Diet Modra Številka

Glikemični indeks (GI)
Indeks telesne mase

Grška solata

Grska-solataRaznolika zelenjava naredi grško solato prijetno pisane barve. Solata je osvežilnega okusa, kar posebno prija v vročih pomladno poletnih dneh. Vaše telo pa vam bo hvaležno, ker mu zagotavljate dovolj vitaminov in mineralov.
Primerna je tudi za različne shujševalne diete, saj nas zelenjava nasiti že z manjšim vnosom kalorij.






Sestavine:

2 paradižnika

1 zelena ali rdeča paprika

1 kumara

1 manjša čebula

10 črnih kalamata oliv

100g feta sira

olivno olje

balzamični kis

sol, poper, česen, drobnjak, origano

Priprava:

Zelenjavo narežemo na poljubno velike kocke in olive po potrebi razkoščičimo ter stresemo v posodo. Dodamo na kocke narezan feta sir in začinimo.
Česen v prahu lahko zamenjamo z olivnim oljem, v katerem se je nekaj tednov prej namakal svež česen.

Če nam na vrtu raste drobnjak, vzamemo raje svežega, saj je aroma močnejša, okus pa prijetnejši.
Po potrebi zalijemo z vodo, da omilimo okus kisa. Vsebino posode dobro premešamo, da feta sir razpade, okusi pa se med seboj premešajo.
Solato za nekaj časa odložimo v hladilnik, da jed dobi značilno svež okus. Pa dober tek!

Facebook Google+

Vpiši email naslov ...
Sorodne teme:
Vse shujševalne diete
Smoothie recepti
Dukanova dieta

Nimate časa za kuhaje? Poskusite slasten nadomestek obroka Pure Meal:
nadomestek obroka pure meal
Če želite polnovreden obrok, ki je bogat z beljakovinami in ogljikovimi hidrati z nizki glikemičnim indeksom, izberite NutriUp Pure Meal. Lahko ga uporabite kot samostojen nadomestek obroka z idelanim razmerjem hranilnih snovi ali kot dodatek k prehrani za bolj uravnotežen obrok.


vec-o-izdelku