Nasveti za hujšanje, diete ter za zdravje.

Nasveti za hujšanje, diete ter za zdravje.
Planet Diet Modra Številka

Glikemični indeks (GI)
Indeks telesne mase

Spomladanski piščanec

Spomladanski-piscanecPiščančje meso je bogato z beljakovinami, ki jih naše telo potrebuje kot hrano za mišice. Kot prilogo, ki jo popečemo z mesom uporabimo raznoliko zelenjavo, ki nam zadosti potrebe po ogljikovih hidratih. Potrebno maščobo dobimo iz olivnega olja, ki velja za eno izmed najbolj zdravih oblik maščob.







Sestavine:

  • ½ piščančjih prsi
  • 1 velika rdeča čebula
  • 3 polovice paprike (rdeča, zelena, oranžna)
  • ¼ limone
  • 1 dl kisle smetane
  • 100 g naribanega pustega sira
  • Sojina omaka
  • Balzamični kis
  • Drobnjak
  • sol, poper, sladka paprika

 

Priprava:

Na olivnem olju v ponvi popraži čebulo do zlato rumene barve. Dodaj na trakove narezane piščančje prsi, ki so rahlo nasoljene in poprane ter rahlo popeci. Ko je meso zgolj zakrknjeno, dodaj na koščke narezano papriko ter stisni limonin sok z limone. Pusti da se duši dobrih 5 minut. Med dušenjem v manjši posodici zmešaj kislo smetano, narezan drobnjak, žličko sojine omake in nekaj kapljic balzamičnega kisa. Mešanico s kislo smetano dodaj v ponev, da se okusi premešajo. Tanko posuj s sladko papriko in zatem še z naribanim sirom, ter počakaj da se sir stopi.

Facebook Google+

Vpiši email naslov ...
Sorodne teme:
Vse shujševalne diete Dukanova dieta
Preprečite vnetje mehurja na naraven način

Nimate časa za kuhaje? Poskusite slasten nadomestek obroka Pure Meal:
nadomestek obroka pure meal
Če želite polnovreden obrok, ki je bogat z beljakovinami in ogljikovimi hidrati z nizki glikemičnim indeksom, izberite NutriUp Pure Meal. Lahko ga uporabite kot samostojen nadomestek obroka z idelanim razmerjem hranilnih snovi ali kot dodatek k prehrani za bolj uravnotežen obrok.


vec-o-izdelku