Nasveti za hujšanje, diete ter za zdravje.

Nasveti za hujšanje, diete ter za zdravje.
Planet Diet Modra Številka

Glikemični indeks (GI)
Indeks telesne mase

Krešina juha s praženimi mandlji

kresina-juha-s-prazenimi-mandljiOsvežilen okus kreše nas prepriča o njenem zdravilnem učinku. Vsebuje namreč veliko kalcija, ki krepi kosti, odlična pa je tudi za zniževanje holesterola.









Sestavine:
  • 3 šopi na grobo narezane kreše
  • 2 sesekljani srednje veliki čebuli
  • 2 srednje velika paradižnika
  • 3 skodelice jušne osnove
  • 1 strok česna
  • ¼ skodelice kisle smetane
  • 2 žlici ekstra deviškega oljčnega olja
  • 2 žlici sesekljanih praženih mandljev
  • sol, poper

Priprava:

V veliki posodi segrejemo olje na srednje močnem ognju. Dodamo čebulo in česen ter pražimo 3 minute. Narežemo paradižnik, ga v ponvi še malo popražimo in nato zalijemo z jušno osnovo. Kuhamo pokrito 15 minut.
Medtem na ponvi popražimo krešo, da ovene. Dodajamo jo postopno v lonec in mešamo z mešalnikom. Kuhamo še nekaj minut, da se okusi lahko premešajo. Na koncu dodamo nekaj kisle smetane, sol in poper.

Juho postrežemo v krožniku in jo na vrhu posujemo s sekljanimi praženimi mandlji.

Pa dober tek!

Facebook Google+

Vpiši email naslov ...
Sorodne teme:Kako garcinija pomaga pri hujšanju?
Dukanova dieta

Nimate časa za kuhaje? Poskusite slasten nadomestek obroka Pure Meal:
nadomestek obroka pure meal
Če želite polnovreden obrok, ki je bogat z beljakovinami in ogljikovimi hidrati z nizki glikemičnim indeksom, izberite NutriUp Pure Meal. Lahko ga uporabite kot samostojen nadomestek obroka z idelanim razmerjem hranilnih snovi ali kot dodatek k prehrani za bolj uravnotežen obrok.


vec-o-izdelku