Nasveti za hujšanje, diete ter za zdravje.

Nasveti za hujšanje, diete ter za zdravje.
Planet Diet Modra Številka

Glikemični indeks (GI)
Indeks telesne mase

Lososovi polpeti v koprovi omaki

Lososovi-polpeti-v-koprovi-omakiLahek in zdrav obrok, ki vsebuje cela zrna pšenice in polnozrnate drobtine. Oboje polno zdravih vlaknin, ki jih vaše telo potrebuje za zdrav metabolizem. Koper v jogurtu pa se odlično poda k lososu in polpetom doda pravo svežino.








Sestavine:
  • 2 fileja lososa
  • 1 skodelica celih pšeničnih zrn
  • 1 skodelica polnozrnatih drobtin
  • 4 jajčni beljaki
  • 1 skodelica navadnega jogurta
  • ¼ skodelice nasekljanega svežega kopra
  • 1 žlica sveže iztisnjenega limoninega soka
  • ½ skodelice narezane kumare

Priprava:

Pečen file lososa nadrobite na koščke in mu dodajte cela pšenična zrna, pol skodelice drobtin in 3 jajčne beljake. Iz mase oblikujte 8 polpetov. Polpete nato pomočite v preostali jajčni beljak in jih povaljajte v preostanku drobtin. Pečico segrejte na 220 °C. Medtem ko se segreva, zmešajte jogurt, kumare, koper in limonin sok v omako.
Pecite lososove polpete 15 minut oz. dokler ne dobijo zlate skorje. Postrezite s pripravljeno koprovo omako.

Facebook Google+

Vpiši email naslov ...
Sorodne teme:
Vse shujševalne diete
Smoothie recepti
Smoothie za hujšanje in razstrupljanje
Dukanova dieta

Nimate časa za kuhaje? Poskusite slasten nadomestek obroka Pure Meal:
nadomestek obroka pure meal
Če želite polnovreden obrok, ki je bogat z beljakovinami in ogljikovimi hidrati z nizki glikemičnim indeksom, izberite NutriUp Pure Meal. Lahko ga uporabite kot samostojen nadomestek obroka z idelanim razmerjem hranilnih snovi ali kot dodatek k prehrani za bolj uravnotežen obrok.


vec-o-izdelku