Nasveti za hujšanje, diete ter za zdravje.

Nasveti za hujšanje, diete ter za zdravje.
Planet Diet Modra Številka
  • banner planet diet zdravo zivlljenje in nasveti
Previous Next

Glikemični indeks (GI)
Indeks telesne mase

Shujšaj z nami v 30 dnevih

Shujšaj z nami Natečaj in nagradne igre so se zaključile.

Facebook Google+
 
NutriUP small
Facebook Google+   18.06.2013
marina-kurent-poZmagovalka natečaja Marina Kurent je zaključila natečaj Shujšaj z nami v 30 dnevih v katerem je imela cilj, da bi shujšala vsaj 5 kilogramov. Po pretečenih 30 dnevih, je uspešno izgubila 9 kilogramov. Kilogrami, ki so se ji začeli nabirati že po prvem porodu, po tretjem pa se jih je nabralo še veliko več so izginili v vsega 30 dnevih. Tehtnica ji sedaj kaže
69 kilogramov.

Marina je odločena, da v naslednjih in tednih izgubi še nekaj kilogramov, saj je spoznala, da se s pomočjo urejenega jedilnika in treninga, ki smo ji ga sestavili na Planet Diet, ter prehranskimi dopolnil NutriUp enostavno znebi odvečnih kilogramov.

Cilj smo ji pomagali uresničiti z:
  • urejeno prehrano
  • prilagojenim treningom
  • zdravim nadomestkom obroka SlimAir Perfect Meal
  • fat burnerjem Afriški Mango & Malinovi Ketoni
  • kurilcem maščob in zaviralcem apetita Zelena Kava

Dobitniki nagrad zadnjega tedenskega žrebanja v natečaju Shujšaj z nami v 30 dnevih so:

Športna majica - Mojca Grabušnik
Moška zelena majica - Gašper Pogačar
Ženska roza majica - Olga Zemljaric

NutriUP small
Facebook Google+   13.06.2013

Danes na 29 dan še zadnji plan in jedilnik za hujšanje petek 14.06.2013:

Zajtrk Zelena Kava, 3x beljak, 1x rumenjak popečeno s češnjevim paradižnikom 
Dopoldanska malica Afriški Mango & Malinovi Ketoni, navaden sojin jogurt s češnjami
Kosilo Zelena Kava, file bele ribe z blitvo in mešana solata
Popoldanska malica Afriški Mango & Malinovi KetoniSlimAir Perfect Meal shake in breskev
Večerja Zelena Kava, skuta s koščki jabolka in orehi

NutriUP small
Facebook Google+   12.06.2013

Plan in jedilnik za hujšanje četrtek 13.06.2013:

Zajtrk Zelena Kava, palačinka z ovsenimi kosmiči (3 beljaki, 1 rumenjak)  
Dopoldanska malica Afriški Mango & Malinovi Ketoni, navaden jogurt z breskvo
Kosilo Zelena Kava, koščki purana s kuhano zeleno zelenjavo
Popoldanska malica Afriški Mango & Malinovi Ketoni, SlimAir Perfect Meal shake in jabolko
Večerja Zelena Kava, skuta s češnjami in suhi mandlji

Trening:
½ ure intenzivnega kolesarjenja in 1 ura normalno intenzivnega kolesarjenja
NutriUP small
Facebook Google+   11.06.2013
Dobitnika tedenske nagrade športnih majic Planet Diet sta Roky Kočar in Dijana Salkić. Ta teden bomo v nagradni igri podelili 1x športna, 1x zelena in 1x roza majice Planet Diet. V nagradnih žrebanjih sodelujete vsi, ki se prijavite, nas spremljate in v tednu žrebanja delite objave na Facebooku.

Plan in jedilnik za hujšanje sreda 12.06.2013:

Zajtrk Zelena Kava, zmiksane češnje in skuta
Dopoldanska malica Afriški Mango & Malinovi Ketoni, SlimAir Perfect Meal shake in jabolko
Kosilo Zelena Kava, popečen piščanec v naravni omaki s svežo papriko in kumaro 
Popoldanska malica Afriški Mango & Malinovi Ketoni, navaden jogurt z breskvo
Večerja Zelena Kava, popečen tofu s papriko in popečenimi arašidi

Nagrada za katero se potegujete ta teden:

Majice Planet Diet1x športna, 1x zelena in 1x roza majice Planet Diet za vaše športne uspehe in za prosti čas.
NutriUP small
Facebook Google+   10.06.2013

Plan in jedilnik za hujšanje torek 11.06.2013:

Zajtrk Zelena Kava, 3x beljak, 1x rumenjak popečeno s paradižnikom in papriko 
Dopoldanska malica Afriški Mango & Malinovi Ketoni, SlimAir Perfect Meal in breskev
Kosilo Zelena Kava, goveji zrezek z gorčično omako in zelena solata
Popoldanska malica Afriški Mango & Malinovi Ketoni, zmiksana banana, breskev in skuta
Večerja Zelena Kava, file bele ribe s češnjevim paradižnikom, žlička olivnega olja

Trening: ½ ure intenzivnega teka in ½ ure nizko intenzivnega teka
NutriUP small
Facebook Google+   09.06.2013

Plan in jedilnik za hujšanje ponedeljek 10.06.2013:

Zajtrk Zelena Kava, palačinka z ovsenimi kosmiči (3 beljaki, 1 rumenjak) 
Dopoldanska malica Afriški Mango & Malinovi Ketoni, navaden jogurt s češnjami
Kosilo Zelena Kava, koščki purana v porovi omaki in mešana solata
Popoldanska malica Afriški Mango & Malinovi KetoniSlimAir Perfect Meal shake in orehi
Večerja Zelena Kava, skuta s koščki jabolka in suhi mandlji

NutriUP small
Facebook Google+   08.06.2013

Plan in jedilnik za hujšanje nedelja 09.06.2013:

Zajtrk Zelena Kava, zmiksane češnje in skuta
Dopoldanska malica Afriški Mango & Malinovi Ketoni, SlimAir Perfect Meal shake in jabolko 
Kosilo Zelena Kava, popečen tofu s papriko
Popoldanska malica Afriški Mango & Malinovi Ketoni, navaden sojin jogurt z breskvo
Večerja Zelena Kava, zelena solata s tuno v naravnem soku

Trening: ½ ure jutranjega teka
NutriUP small
Facebook Google+   07.06.2013

Plan in jedilnik za hujšanje sobota 08.06.2013:

Zajtrk Zelena Kava, 3x beljak, 1x rumenjak popečeno s papriko 
Dopoldanska malica Afriški Mango & Malinovi Ketoni, SlimAir Perfect Meal in češnje
Kosilo Zelena Kava, goveji zrezek s porom in mešana solata
Popoldanska malica Afriški Mango & Malinovi Ketoni, zmiksana banana, breskev in skuta 
Večerja Zelena Kava, file bele ribe s kumarino solato

NutriUP small
Facebook Google+   06.06.2013

Plan in jedilnik za hujšanje petek 07.06.2013:

Zajtrk Zelena Kava, palačinka z ovsenimi kosmiči (3 beljaki, 1 rumenjak)
Dopoldanska malica Afriški Mango & Malinovi Ketoni, navaden jogurt s koščki jabolka
Kosilo Zelena Kava, piščančji zrezek v naravni omaki sveža paprika in kumare 
Popoldanska malica Afriški Mango & Malinovi Ketoni, SlimAir Perfect Meal shake in orehi
Večerja Zelena Kava, file bele ribe s paradižnikom, žlička olivnega olja

Trening: ½ ure intenzivnega teka in ½ ure nizko intenzivnega teka
NutriUP small
Facebook Google+   05.06.2013

Plan in jedilnik za hujšanje četrtek 06.06.2013:

Zajtrk Zelena Kava, zmiksane češnje in skuta
Dopoldanska malica Afriški Mango & Malinovi Ketoni, navaden jogurt s koščki suhih fig
Kosilo Zelena Kava, popečen tofu s papriko
Popoldanska malica Afriški Mango & Malinovi Ketoni, SlimAir Perfect Meal shake in češnje 
Večerja Zelena Kava, skuta s svežimi češnjami in suhi mandlji

NutriUP small
Facebook Google+   04.06.2013
Dobitnik tedenske nagrade SlimAir Acai&Mango je Sabina Murn. Ta teden bomo v nagradni igri podelili 2 športni majici Planet Diet. V nagradnih žrebanjih sodelujete vsi, ki se prijavite, nas spremljate in v tednu žrebanja delite objave na Facebooku.

Plan in jedilnik za hujšanje sreda 05.06.2013:

Zajtrk Zelena Kava, 3x beljak, 1x rumenjak popečeno s papriko in paradižnikom 
Dopoldanska malica Afriški Mango & Malinovi Ketoni, navaden sojin jogurt s češnjami
Kosilo Zelena Kava, sojini zrezki in zelena solata
Popoldanska malica Afriški Mango & Malinovi Ketoni, zmiksana banana, breskev in skuta
Večerja Zelena Kava, SlimAir Perfect Meal shake in pest oreščkov

Trening: ½ ure jutranjega teka

Nagrada za katero se potegujete ta teden:

Majice Sport2x športna majica Planet Diet iz kakovostnega materiala za vaše športne uspehe.
NutriUP small
Facebook Google+   03.06.2013

Plan in jedilnik za hujšanje torek 04.06.2013:

Zajtrk Zelena Kava, palačinka z ovsenimi kosmiči (3 beljaki, 1 rumenjak) 
Dopoldanska malica Afriški Mango & Malinovi Ketoni, navaden jogurt s koščki jabolka
Kosilo Zelena Kava, popečeni koščki govedine s porom in basmati rižem 
Popoldanska malica Afriški Mango & Malinovi Ketoni, SlimAir Perfect Meal shake in češnje
Večerja Zelena Kava, file bele ribe s paradižnikom, žlička olivnega olja

NutriUP small
Facebook Google+   02.06.2013

Plan in jedilnik za hujšanje ponedeljek 03.06.2013:

Zajtrk Zelena Kava, ovseni kosmiči z mlekom, jajce s prepečencem
Dopoldanska malica Afriški Mango & Malinovi Ketoni, SlimAir Perfect Meal shake in češnje
Kosilo Zelena Kava, popečeni koščki piščanca v porovi omaki in solata iz paprike in kumar 
Popoldanska malica Afriški Mango & Malinovi Ketoni, navaden sojin jogurt s suhimi figami
Večerja Zelena Kava, zelena solata s tuno v naravnem soku

Trening:
½ ure intenzivne nordijske hoje in ½ ure nizko intenzivne nordijske hoje
NutriUP small
Facebook Google+   01.06.2013

Plan in jedilnik za hujšanje nedelja 02.06.2013:

Zajtrk Zelena Kava, palačinka z ovsenimi kosmiči (3 beljaki, 1 rumenjak)
Dopoldanska malica Afriški Mango & Malinovi Ketoni, SlimAir Perfect Meal shake in češnje
Kosilo Zelena Kava, popečeni koščki govedine s porom in basmati rižem 
Popoldanska malica Afriški Mango & Malinovi Ketoni, navaden sojin jogurt z breskvo
Večerja Zelena Kava, jabolko, popečen tofu in pest oreščkov

NutriUP small
Facebook Google+   31.05.2013

Plan in jedilnik za hujšanje sobota 01.06.2013:

Zajtrk Zelena Kava, zmiksane češnje in skuta
Dopoldanska malica Afriški Mango & Malinovi Ketoni, SlimAir Perfect Meal shake in jabolko 
Kosilo Zelena Kavapopečen tofu s papriko
Popoldanska malica Afriški Mango & Malinovi Ketoni, navaden sojin jogurt z breskvo
Večerja Zelena Kava, zelena solata s tuno v naravnem soku

Trening: ½ ure intenzivnega teka in ½ ure nizko intenzivnega teka
NutriUP small
Facebook Google+   30.05.2013

Plan in jedilnik za hujšanje petek 31.05.2013:

Zajtrk Zelena Kava, 3x beljak, 1x rumenjak popečeno s papriko in paradižnikom 
Dopoldanska malica Afriški Mango & Malinovi Ketoni, navaden sojin jogurt s češnjami
Kosilo Zelena Kava, sojini zrezki in zelena solata
Popoldanska malica Afriški Mango & Malinovi Ketoni, zmiksana banana, breskev in skuta
Večerja Zelena Kava, SlimAir Perfect Meal shake in pest oreščkov

NutriUP small
Facebook Google+   29.05.2013

Plan in jedilnik za hujšanje četrtek 30.05.2013:

Zajtrk Zelena Kava, palačinka z ovsenimi kosmiči (3 beljaki, 1 rumenjak)
Dopoldanska malica Afriški Mango & Malinovi Ketoni, navaden jogurt s koščki suhih fig
Kosilo Zelena Kava, popečeni koščki govedine s porom in basmati rižem 
Popoldanska malica SlimAir Perfect Meal shake, Afriški Mango & Malinovi Ketoni in češnje
Večerja Zelena Kava, file bele ribe s paradižnikom, žlička olivnega olja

Trening: ½ ure intenzivne nordijske hoje in ½ ure nizko intenzivnega teka
NutriUP small
Facebook Google+   28.05.2013
Dobitnik tedenske nagrade Afriški Mango & Malinovi Ketoni je Renata Mladenovič. Ta teden bomo v nagradni igri podelili SlimAir Acai&Mango. V nagradnih žrebanjih sodelujete vsi, ki se prijavite, nas spremljate in v tednu žrebanja delite objave na Facebooku.

Plan in jedilnik za hujšanje sreda 29.05.2013:

Zajtrk Zelena Kava, pusta skuta z jagodami, zmiksano v mešalniku
Dopoldanska malica Afriški Mango & Malinovi Ketoni, SlimAir Perfect Meal in kos polnozrnatega kruha 
Kosilo Zelena Kava, file bele ribe z blitvo in svežim češnjevcem
Popoldanska malica Afriški Mango & Malinovi Ketoni, navaden sojin jogurt z ovsenimi kosmiči
Večerja Zelena Kava, popečen tofu s paradižnikom, žlička olivnega olja

Nagrada za katero se potegujete ta teden:

NutriUp SlimAir Acai Jagode in Afriški MangoSlimAir Acai&Mango je fat burner, ki dopolnjuje uspešno linijo SlimAir. Unikatna kombinacija učinkovitih sestavin za hujšanje - Acai Jagode, Afriški Mango, Malinovi Ketoni, Zeleni Čaj,...
NutriUP small
Facebook Google+   27.05.2013

Plan in jedilnik za hujšanje torek 28.05.2013:

Zajtrk Zelena Kava, 3x beljak, 1x rumenjak popečeno s papriko in paradižnikom 
Dopoldanska malica Afriški Mango & Malinovi Ketoni, SlimAir Perfect Meal in breskev
Kosilo Zelena Kava, file bele ribe z blitvo basmati rižem 
Popoldanska malica Afriški Mango & Malinovi Ketoni, navaden sojim jogurt in jabolko
Večerja Zelena Kava, zelena solata s tuno v naravnem soku

Trening: ½ ure intenzivnega teka in ½ ure nizko intenzivne nordijske hoje
NutriUP small
Facebook Google+   26.05.2013

Plan in jedilnik za hujšanje ponedeljek 27.05.2013:

Zajtrk Zelena Kava, palačinka z ovsenimi kosmiči (3 beljaki, 1 rumenjak) 
Dopoldanska malica SlimAir Perfect Meal shake, Afriški Mango & Malinovi Ketoni in jabolko
Kosilo Zelena Kava, sojini zrezki in mešana solata
Popoldanska malica Afriški Mango & Malinovi Ketoni, navaden jogurt in breskev
Večerja Zelena Kava, skuta s svežimi češnjami in suhi mandlji

NutriUP small
Facebook Google+   25.05.2013

Plan in jedilnik za hujšanje nedelja 26.05.2013:

Zajtrk Zelena Kava, ovseni kosmiči z jogurtom
Dopoldanska malica Afriški Mango & Malinovi Ketoni, SlimAir Perfect Meal in češnje
Kosilo Zelena Kava, popečeni koščki govedine v naravni omaki in mešano solato 
Popoldanska malica Afriški Mango & Malinovi Ketoni, zmiksana banana, breskev in skuta
Večerja Zelena Kava, file bele ribe s paradižnikom, žlička olivnega olja

Trening: 1 ura intenzivnega kolesarjenja
NutriUP small
Facebook Google+   24.05.2013

Plan in jedilnik za hujšanje sobota 25.05.2013:

Zajtrk Zelena Kava, pusta skuta s češnjami, zmiksano v mešalniku
Dopoldanska malica Afriški Mango & Malinovi Ketoni, navaden jogurt s koščki suhih fig
Kosilo Zelena Kava, file bele ribe z basmati rižem in zeleno solato 
Popoldanska malica SlimAir Perfect Meal shake, Afriški Mango & Malinovi Ketoni in kos polnozrnatega kruha 
Večerja Zelena Kava, popečen tofu s češnjevcem, nepraženi mandlji

NutriUP small
Facebook Google+   23.05.2013

Plan in jedilnik za hujšanje petek 24.05.2013:

Zajtrk Zelena Kava, ovseni kosmiči z mlekom, jajce s prepečencem
Dopoldanska malica Afriški Mango & Malinovi Ketoni, SlimAir Perfect Meal in breskev
Kosilo Zelena Kava, piščančji file na žaru, basmati riž z grahom
Popoldanska malica Afriški Mango & Malinovi Ketoni, navaden sojin jogurt z ovsenimi kosmiči 
Večerja Zelena Kava, tuna v olivnem olju in paprika

Trening: ½ ure intenzivnega teka in ½ nizko intenzivnega teka
NutriUP small
Facebook Google+   22.05.2013

Plan in jedilnik za hujšanje četrtek 23.05.2013:

Zajtrk Zelena Kava, ovseni kosmiči z mlekom, 3x beljak, 1x rumenjak
Dopoldanska malica Afriški Mango & Malinovi Ketoni, navaden sojin jogurt s suhimi marelicami
Kosilo Zelena Kava, popečeni koščki govedine z gorčično omako in basmati rižem 
Popoldanska malica SlimAir Perfect Meal shake, Afriški Mango & Malinovi Ketoni in jabolko
Večerja Zelena Kava, popečen file bele ribe s kuhanim grahom in korenjem

NutriUP small
Facebook Google+   21.05.2013
Dobitnik tedenske nagrade SlimAir Perfect Meal je Adis Jakupovič. Ta teden bomo v nagradni igri podelili Afriški Mango & Malinovi Ketoni. V nagradnih žrebanjih sodelujete vsi, ki se prijavite, nas spremljate in v tednu žrebanja delite objave na Facebooku.

Plan in jedilnik za hujšanje sreda 22.05.2013:

Zajtrk Zelena Kava, pusta skuta z jagodami, zmiksano v mešalniku
Dopoldanska malica Afriški Mango & Malinovi Ketoni, SlimAir Perfect Meal in kos polnozrnatega kruha 
Kosilo Zelena Kava, file bele ribe z blitvo in svežim češnjevcem
Popoldanska malica Afriški Mango & Malinovi Ketoni, navaden sojin jogurt z ovsenimi kosmiči
Večerja Zelena Kava, popečen tofu s paradižnikom, žlička olivnega olja

Trening: ½ ure jutranjega teka

Nagrada za katero se potegujete ta teden:

afriski-mango-malinovi-ketoniAfriški mango & Malinovi Ketoni je naravno prehransko dopolnilo za hujšanje, ki topi maščobe in poskrbi, da se lažje odrečete nezdravi hrani. NutriUp Afriški Mango & Malinovi Ketoni vsebuje tudi beljakovine iz koščice sadeža, ki so bistvena sestavina za izgubo maščob.
NutriUP small
Facebook Google+   20.05.2013

Plan in jedilnik za hujšanje torek 21.05.2013:

Zajtrk Zelena Kava, pusta skuta s češnjami, zmiksano v mešalniku 
Dopoldanska malica Afriški Mango & Malinovi Ketoni, navaden sojin jogurt s koščki svežega jabolka
Kosilo Zelena Kava, koščki piščančjega mesa v naravni omaki s kalčki in basmati rižem 
Popoldanska malica SlimAir Perfect Meal shake, Afriški Mango & Malinovi Ketoni in avokado z limono
Večerja Zelena Kava, zelena solata s tuno v naravnem soku

NutriUP small
Facebook Google+   19.05.2013

Plan in jedilnik za hujšanje ponedeljek 20.05.2013:

Zajtrk Zelena Kava, ovseni kosmiči z mlekom, jajce s prepečencem
Dopoldanska malica Afriški Mango & Malinovi Ketoni, navaden sojin jogurt, pomaranča 
Kosilo Zelena Kava, popečeni koščki govedine z gorčično omako in zeleno solato s krešo 
Popoldanska malica SlimAir Perfect Meal, Afriški Mango & Malinovi Ketoni, jabolko
Večerja Zelena Kava, tuna v olivnem olju in paprika

Trening: ½ ure jutranjega teka
NutriUP small
Facebook Google+   18.05.2013

Plan in jedilnik za hujšanje nedelja 19.05.2013:

Zajtrk Zelena Kava, ovseni kosmiči z mlekom, jajce s prepečencem 
Dopoldanska malica SlimAir Perfect Meal shake, Afriški Mango & Malinovi Ketoni in jabolko
Kosilo Zelena Kava, piščančji file na žaru, basmati riž z grahom
Popoldanska malica Afriški Mango & Malinovi Ketoni, navaden sojin jogurt
Večerja Zelena Kava, popečen tofu s papriko, žlička olivnega olja

NutriUP small
Facebook Google+   17.05.2013

Plan in jedilnik za hujšanje sobota 18.05.2013:

Zajtrk Zelena Kava, pusta skuta z ananasom, zmiksano v mešalniku
Dopoldanska malica Afriški Mango & Malinovi Ketoni, navaden sojin jogurt s suhimi marelicami 
Kosilo Zelena Kava, file bele ribe z grško solato 
Popoldanska malica SlimAir Perfect Meal, Afriški Mango & Malinovi Ketoni, jabolko
Večerja Zelena Kava, zelena solata s tuno v naravnem soku

Trening: ¾ ure intenzivne nordijske hoje
NutriUP small
Facebook Google+   16.05.2013

Plan in jedilnik za hujšanje petek 17.05.2013:

Zajtrk Zelena Kava, 3x beljak, 1x rumenjak popečeno s papriko in paradižnikom  
Dopoldanska malica SlimAir Perfect Meal shake, Afriški Mango & Malinovi Ketoni in jabolko
Kosilo Zelena Kava, piščančji file na žaru, mešana solata
Popoldanska malica Afriški Mango & Malinovi Ketoni, zmiksana banana, pomaranča in skuta
Večerja Zelena Kava, jabolko, popečen tofu in pest oreščkov

NutriUP small
Facebook Google+   15.05.2013

Plan in jedilnik za hujšanje četrtek 16.05.2013:

Zajtrk Zelena Kava, ovseni kosmiči z mlekom, jajce s prepečencem
Dopoldanska malica Afriški Mango & Malinovi Ketoni, navaden jogurt, pomaranča
Kosilo Zelena Kava, popečeni koščki govedine z gorčično omako in basmati rižem 
Popoldanska malica SlimAir Perfect Meal, Afriški Mango & Malinovi Ketoni, sveže iztisnjen sok grenivke
Večerja Zelena Kava, tuna v olivnem olju in paprika

Trening: 1,5 ure srednje intenzivnega kolesarjenja
NutriUP small
Facebook Google+   14.05.2013

Plan in jedilnik za hujšanje sreda 15.05.2013:

Zajtrk Zelena Kava, pusta skuta z jagodami, zmiksano v mešalniku
Dopoldanska malica SlimAir Perfect Meal shake, Afriški Mango & Malinovi Ketoni in jabolko
Kosilo Zelena Kava, puranja prsa v naravni omaki s popečeno mešano zelenjavo
Popoldanska malica Afriški Mango & Malinovi Ketoni, navaden sojin jogurt s sveže narezanimi suhimi figami 
Večerja Zelena Kava, popečen file bele ribe s kuhanim grahom in korenjem

NutriUP small
Facebook Google+   13.05.2013
Dobitnik tedenske nagrade
Zelena Kava je Špela Košenina. Ta teden bomo v nagradni igri podelili nadomestek obroka SlimAir Perfect Meal. V nagradnih žrebanjih sodelujete vsi, ki se prijavite, nas spremljate in v tednu žrebanja delite objave na Facebooku.

Od jutri dalje se bo zmagovalka natečaja »Shujšaj v 30 dnevih«, Marina Kurent prehranjevala po prilagojenem jedilniku in nekajkrat tedensko izvajala različne športne aktivnosti. Ko smo jo povprašali po njenih ciljih, je rekla da bi v teh 30 dneh izgubila vsaj 5 kilogramov. Z dobro izbiro NutriUp prehranskih dopolnil bomo poskrbeli, da Marina svoj cilj zagotovo preseže.

Plan in jedilnik za hujšanje torek 14.05.2013:

Zajtrk Zelena Kava, 3x beljak, 1x rumenjak in polnozrnat kruh 
Dopoldanska malica SlimAir Perfect Meal shake, Afriški Mango & Malinovi Ketoni in jabolko
Kosilo Zelena Kava, piščančja prsa, šparglji s parmezanom
Popoldanska malica Afriški Mango & Malinovi Ketoni, cottage sir, sveže iztisnjen pomarančni sok 
Večerja Zelena Kava, zelena solata s tuno v naravnem soku

Trening: Ena ura srednje intenzivne nordijske hoje

Nagrada za katero se potegujete ta teden:

slimair-perfect-meal-cokoPrivoščite si popoln obrok in pozabite na lakoto. Shujšajte z organsko super hrano, okusnim nadomestkom obroka z vsemi vitamini in minerali, ki jih vaše telo potrebuje.
NutriUP small
Facebook Google+   12.05.2013
marina-kurent-predZmagovalka natečaja Marina Kurent je stara 43 let in visoka 161 cm. Je poklicna vzgojiteljica v otroškem vrtcu in se s kilogrami spopada že dalj časa.
Kilogrami so se ji začeli nabirati že po prvem porodu, po tretjem pa se jih je nabralo še veliko več. Pred dvema mesecema ji je tehtnica pokazala
78 kilogramov.

Odločila se je, da mora nekaj v svojem življenju spremeniti, zato se je odločila za sodelovanje v natečaju Shujšaj z nami v 30 dneh.

Na podlagi njenih podatkov smo ji sestavili osebno prilagojen jedilnik za hujšanje in osebno prilagojen trening. Predstavili smo ji osnove zdravega prehranjevanja in podarili paket prehranskih dopolnil NutriUp.

Cilj ji bomo pomagali uresničiti z:
  • urejeno prehrano
  • prilagojenim treningom
  • zdravim nadomestkom obroka SlimAir Perfect Meal
  • fat burnerjem Afriški Mango & Malinovi Ketoni
  • kurilcem maščob in zaviralcem apetita Zelena Kava

Marina bo začela s hujšanjem ta torek, vse njene jedilnike bomo objavljali cel mesec že dan prej. V ponedeljek bomo izžrebali nagrajenca tega tedna, ki bo prejel Zeleno Kavo, začnela pa se bo tudi nova nagradna igra, ki bo trajala do naslednjega ponedeljka. Kaj bo za nagrado, vam zaupamo jutri :)
NutriUP small
Facebook Google+

Izbrali smo zmagovalko natečaja »
Shujšaj z nami v 30 dnevih«. Njen jedilnik in trening lahko od 13.5.2013 vsakodnevno spremljaš na Planet Diet portalu, forumu ter Facebooku in tedensko sodeluješ v nagradnih žrebanjih za privlačne nagrade. V nagradnih žrebanjih sodelujete vsi, ki se prijavite, nas spremljate in v tednu žrebanja delite objave na Facebooku.

Zmagovalka natečaja je Marina Kurent iz Trzina, ki prejme osebno prilagojen jedilnik, osebno prilagojen trening ter paket prehranskih dopolnil NutriUp, ki ji bo pomagal pri izgubi kilogramov. Čestitamo!

Če slediš njenemu jedilniku in treningu lahko tudi ti izgubiš nekaj kilogramov do poletja, zato ne zamudi te enkratne priložnosti in se nam pridruži od 13.5.2013.

Nagrada za katero se potegujete ta teden:

zelena-kava
Uživajte v dobri hrani in shujšajte. Zelena Kava deluje kot močan zaviralec apetita in s pomočjo klorogenske maščobe telesu pomaga, da pokuri odvečne maščobe.

Zmagovalca natečaja bomo dnevno spremljali, mu svetovali, pomagali do bolj vitke postave in mu podarili:
  • osebno prilagojen jedilnik
  • osebno prilagojen trening
  • mesečno zalogo prehranskih dopolnil za hujšanje

V natečaju "Shujšaj z nami v 30 dnevih", bomo seveda uporabljali visoko kakovostna prehranska dopolnila za hujšanje NutriUp:

SlimAir Perfect Meal - naravno nadomestilo obroka z idelanim razmerjem hranilnih snovi ter vsemi potrebnimi vitamini in minerali

Afriški Mango & Malinovi Ketoni - najboljša formula malinovih ketonov in afriškega manga s katero izgubite odvečne kilograme

Zelena Kava - prehransko dopolnilo ki je najmočnejši zaviralec apetita in zaradi vsebnosti klorogenske kisline spodbuja kurjenje maščob

Vsi ostali sodelujoči:


Jedilnik in trening nagrajenca bomo dnevno objavljali na našem spletnem portalu, forumu in Facebooku.
Vsak teden bomo izžrebali privlačne nagrade med vsemi, ki boste redno spremljali našo akcijo "Shujšaj z nami v 30 dnevih", jo všečkali, delili in komentirali.