Nasveti za hujšanje, diete ter za zdravje.

Nasveti za hujšanje, diete ter za zdravje.
Planet Diet Modra Številka

Glikemični indeks (GI)
Indeks telesne mase

Kaj jesti za zajtrk pri LCHF prehrani?

Untitled-3Ko enkrat spremeniš slog življenja v bolj zdravega in se prehranjuješ po načelu LCHF je zelo težko da bi krenil s poti. Zakaj?









Kot prvo te ta hrana tako zelo nasiti da nimaš občutka lakote, sploh pa so sestavine ki jih zaužijemo takšne, ki ne povzročajo dviga in hitrega padca krvnega sladkorja. Ponavadi ta način prehranjevanja zajema 2 obroka dnevno, včasih maksimalno 3, odvisno od potreb vsakega posameznika.
Odvisno je tudi od tega ali so ravno v obdobju hujšanja ali ne.

Jajca

Ne moremo mimo tega, da so jajca pri LCHF idealno/popolno živilo za človeka. Vsebuje namreč vse, kar telo potrebuje. Rek, da vsebuje ogromno holesterola in da moramo pri uživanju jajc paziti zaradi tega, je iz trte zvit. Bilo pa je tudi dokazano da to ne drži. Jajca ne povečujejo holesterola in jih lahko jeste vsak dan, ne le to, celo priporočljivo jih je jesti vsak dan.

Primer zajtrka

Obstaja veliko možnosti, kako pripraviti jajca. Pri nas jih jemo umešana, trdo kuhana, mehko kuhana, na oko….
Zraven vedno kombiniramo zelenjavo, ocvirke, slanino in s tem je zagotovljena sitost več ur.

Kako pa je s čajem in kavo?

Kave na seznamu zdravih živil ne bi smelo biti, vendar običajna skodelica izboljšuje raven inzulina v krvi, predvsem pa pomirja. Vedeti moramo, da ni vse samo v fizični kondiciji, pač pa tudi mentalni. Zato, v miru zjutraj popijte skodelico kave, ali čaja - poudarek na "v miru".
70 % energije, ki jo pojeste za zajtrk porabijo možgani.

Facebook Google+

Vpiši email naslov ...


Zaviralec apetita za hujšanje brez pregreh - NutriUp Garcinia Premium:

Glucomannan IZDELEK
Garcinia Premium je popolnoma naravno pridobljena iz sadeža Garcinia Cambogia in vsebuje kar 60% HCA, kar vam prinese najboljše rezultate shujševalne diete.

vec-o-izdelku