Nasveti za hujšanje, diete ter za zdravje.

Nasveti za hujšanje, diete ter za zdravje.
Planet Diet Modra Številka

Glikemični indeks (GI)
Indeks telesne mase

Kako naravno odpravimo glavobol

Kako-naravno-odpravimo-glavobolGlavobol je bolečina v področju glave in je eden od najpogostejših zdravstvenih težav. Razlogi za to so stresni način življenja, premalo spanja, pretiravanje z alkoholom, naporno delo, slab zrak ali dehidracija. V domači in klasični lekarni pa se najde kar nekaj zdravil za blaženje in odpravo bolečin.

Bolečina je običajno začasna, če pa dolgo časa ne poneha, se je potrebno obrniti na osebnega zdravnika. Natančno mu opišite glavobol, da bo lahko ocenil njegov pomen, saj gre lahko za hujše zdravstvene težave.

Primarni in sekundarni glavobol

Glavobole delimo na primarne in sekundarne. Primarni glavoboli so pogostejši, vendar običajno manj nevarni. Med primarnimi glavoboli prevladujeta migrena in tenzijski glavobol.

MIGRENA sodi med najbolj boleče glavobole in se pojavi le na eni strani glave. Človeka popolnoma onesposobi za opravljanje vsakodnevnih opravil. Čeprav povzroča hude bolečine, pa migrena ni nevarna. Sprožilni dejavniki so lahko alkohol, čokolada, sir, hormonske spremembe, stres, utrujenost ali pomanjkanje spanja.

TENZIJSKI GLAVOBOL se pojavi na obeh straneh glave, gre za zmerno bolečino, ki je topa v smislu pritiskanja ali stiskanja in lahko traja več ur. Glavobol sproži lakota, pomanjkanje spanja, preobremenjenost oči, jeza, nikotin in tudi hrana.

Sekundarni glavoboli so redkejši in so posledica sistemskih infekcij, poškodb glave, tumorjev....

Lahko glavobol odpravimo naravno?

Najboljše zdravilo je sprostitev. Pripravimo si toplo kopel in si na boleč del glave položimo topel obkladek, ki ga čez čas zamenjamo s hladnim. Pomaga tudi počitek v zatemnjenem prostoru. Ker je pogost razlog glavobola dehidracija, je pomembno, da pijemo veliko tekočine.

Za hidracijo je najboljša navadna voda, pri lajšanju glavobola pa pomaga tudi ingverjev čaj. Eden od pripravkov domače lekarne je tudi turška kava z nekaj kapljicami limone. Opozorimo pa naj, da je ob zaužitju potreben tudi kozarec ali dva vode, saj je kava diuretik in lahko povzroči še dodatno dehidracijo.

Predvsem pri tenzijskem glavobolu pomaga masaža, ki sprosti napetost v telesu. Sami si lahko zmasiramo točko na sencih, kar večkrat delamo že kar nezavedno. Tako naše telo sporoča, da smo preobremenjeni in s podzavestnimi signali opozarja, da potrebujemo sprostitev.

Glavobol lahko ublaži tudi masaža vratnih mišic in mišic zgornjega dela hrbta. Te so namreč ob glavobolu običajno preveč napete. Obstaja kar nekaj različnih metod, kako in kje masirati, izkaže pa se, da oseba z glavobolom čuti, kje in kakšna masaža ji najbolj odgovarja.

Ne pustite, da glavobol mine sam od sebe

Ne glede na izbiro načina ali sredstva za odpravo glavobola, pa nikoli ne smemo čakati da bolečina mine sama od sebe. Tudi tisti, ki raje posegate po zdravilih iz klasične lekarne, ne čakajte, da bi bolečina minila sama od sebe. S tem telesu pomagamo in mu pustimo več moči, da izkoristi svoje potenciale za odpravo bolečin.

Kdaj k zdravniku?

Zdravnika je treba obiskati če glavobol traja dlje časa in prej niste imeli podobnih težav. Če se hud glavobol pojavi nenadno, če imate glavobol po poškodbi, imate prvič napad migrene ali če ta traja že več kot en dan.
Za čimmanj glavobolov pa se izogibajte stresu in ostalim dejavnikom, ki bi vam lahko sprožili to neprijetno bolečino.

Facebook Google+

Sorodne teme:
Vse shujševalne diete
Smoothie recepti
Smoothie za hujšanje in razstrupljanje
Kako garcinija pomaga pri hujšanju?
Dukanova dieta
Preprečite vnetje mehurja na naraven način

Zaviralec apetita za hujšanje brez pregreh - NutriUp Garcinia Premium:

Glucomannan IZDELEK
Garcinia Premium je popolnoma naravno pridobljena iz sadeža Garcinia Cambogia in vsebuje kar 60% HCA, kar vam prinese najboljše rezultate shujševalne diete.

vec-o-izdelku